青切りシークワーサーの効果的な飲み方教えるよ！栄養効率を考えたレシピアイデア集！

はいさい！沖縄シークヮーサー本舗です！

青切りシークワーサーの特性を活かし、健康や美容にオススメ出来る飲み方をまとめました。

■『ヨーグルトにシークワーサー』をかければ、カルシウムの吸収効率アップ！

青切りシークワーサーにはクエン酸がとっても多く含まれています。

どれくらいかと言うと、青切りシークヮーサー100mlあたりに5380mg(!!)

レモンの2倍相当が含まれています。

クエン酸の働きは体内の新陳代謝を促進することと、実はミネラルに吸着して吸収しやすくし、吸収効率を上げてくれる働きがあるのです！

この働きを”キレート作用”と呼びます。

この働きを活かして、ヨーグルト＋青切りシークヮーサーはバッチリな組み合わせ！

しかも、味の相性も抜群！美味しいですよ！

ヨーグルトの青切りシークヮーサーがけ

キレート作用でカルシウム吸収！朝食にもピッタリ！

材料（2人分）

• 青切りシークヮーサー100プレミアム20ml
• プレーンヨーグルト120g

作り方

1. 1. ヨーグルトに青切りシークヮーサーをお好みでかけるだけ！

■『青切りシークワーサーの豆乳割り』はダイエットにオススメ！

実はスタッフの比嘉（ひが）がシークヮーサーをお供にダイエットチャレンジをしたことがありました。

⇒　2ヶ月で-5kg⁉スタッフがシークワーサーを飲んで健康ダイエットに挑戦！

その際に飲んでいた組み合わせが『青切りシークワーサーの豆乳割り』

これ、実は非常に合理的なんです！

青切りシークヮーサーの豆乳割り

青切りシークヮーサーを豆乳で割ったレシピです。

材料

• 青切りシークヮーサー100プレミアム100ml
• 市販の豆乳200ml

作り方

1. 1. 用意した分量を混ぜて完成！

大豆には

・代謝を上げるために筋肉をつける植物性タンパク質
・美肌をサポートするイソフラボン

が含まれていますので、ダイエットの際の運動と合わせるのが最高の組み合わせ！

何よりも、青切りシークヮーサーと大豆を混ぜると大豆タンパク質が変化し、少しトロっとした感じになります。

この凝固作用が消化をゆっくりにしてくれて、満腹感を持続してくれますよ！ムダ食いが減る！

さらに、青切りシークヮーサーに含まれるノビレチンは体内で「アディポネクチン」という脂肪に働きかけるホルモンを増やすという研究もあります！

ここまでダイエット向きな自然の恵みはなかなか見つからないんじゃないですか？！笑

運動で筋肉をつけると痩せやすく太りにくいカラダづくりが出来ますので、ダイエットのお供に最適です！

⇒　最強のダイエットレシピはコレかも？シークワーサー×豆乳

■腸活には『甘酒 × 青切りシークヮーサー』が決定版！

青切りシークヮーサー100プレミアムは皮ごと搾っているので、食物繊維も豊富！
しかも、ノビレチン量を増やすために搾り終わった皮を乾燥させて粉末にし、これも入れています！

なので、濃縮還元ジュースとは違って、しっかり食物繊維も摂取できます！

これを活かして、甘酒と組み合わせると”腸活”の決定版に！

青切りシークヮーサー甘酒

甘酒の甘さが青切りシークヮーサーの酸味をマイルドにし、苦みが大人な味わいを引き立てます

材料

• 青切りシークヮーサー100プレミアム30ml
• 甘酒100ml

作り方

1. 1. 用意した材料を混ぜるだけ！

甘酒といえば、善玉菌のご飯になるオリゴ糖が含まれており、青切りシークヮーサーの食物繊維とかけ合わせて、腸内環境を育てることが出来るでしょう。

他にも甘酒のビタミンBと青切りシークヮーサーのビタミンC。
甘酒のブドウ糖と青切りシークヮーサーのクエン酸。

正に掛け算と言えるのがこの組み合わせです！

夏場に汗をかき過ぎるとミネラルが失われると聞いたことがありませんか？

特にナトリウムやカリウムが流れ出てしまうんです。

クエン酸がミネラルの吸収効率を上げてくれる”キレート作用”。これを応用したのが、汗で失われるミネラルを補給する『手作り経口補水液』です。

使用するのは、可能であれば天然塩が良いですね！

精製された塩はナトリウム分だけになっていることが多く、天然塩だとその他のミネラル分が残っているので栄養素が豊富に含まれています。

ご家庭にある白砂糖を使ったレシピと、ミネラル豊富な黒糖を使った2パターンをお伝えしますね。

まずは、白砂糖を使ったレシピ。

青切りシークヮーサー経口補水液（ノーマル）

白砂糖を使用したレシピです

材料（約1リットル分）

• 青切りシークヮーサー100プレミアム100ml
• 白砂糖大さじ4杯
• 塩大さじ1/2杯
• お水1リットル

作り方

1. 1. 材料を混ぜるだけ！

次に、黒糖を使った最強レシピ！

青切りシークヮーサー経口補水液（最強版）

ミネラルが豊富な黒糖を使用したレシピです。ちょっと注意が必要。

材料（約1リットル分）

• 青切りシークヮーサー100プレミアム100ml
• 黒糖大さじ5杯
• 天然塩大さじ1/2杯
• お水800ml
• お湯200ml

作り方

1. 1. お水だと黒糖がちゃんと溶けないため、まずはお湯に混ぜて溶かします。
   （写真はお湯でガラスが曇っています(>_<;)）
2. 2. 黒糖を溶かしきったら、お水を混ぜて完成！

特に近年の夏は暑い！！！！！
なので、疲れで失われやすい糖分も含めています。

また、体の中にはエネルギーを生み出すための仕組みが存在しており、その仕組みを動かす最初の物質がクエン酸なのです。

この仕組みは“クエン酸サイクル”と呼ばれています。

クエン酸を摂取してエネルギー代謝の効率を上げる事によって疲労の回復も早まると考えられています。

⇒　熱中症にミネラルはなぜ必要？夏にシークヮーサーがオススメの理由を解説！

夏の暑さや暑さから疲れも考えた青切りシークヮーサーの組み合わせです。

ぜひ夏の暑い時期にオススメです！

■ポッカポカ『青切りシークヮーサーとジンジャーティー』はお腹に優しい冬の味方

ホットでも美味しく、健康を考えた組み合わせをご紹介しますよ！

すりおろした生姜には消化を促進して、抗炎症作用があるので、昔から冬の寒い時期といえば生姜！と言われてきました。

意外な組み合わせ、実は味わい深くて美味しいんですよ！

青切りシークヮーサージンジャーティー

ジンジャーティーに青切りシークヮーサーのアクセント！

材料（1杯分）

• 青切りシークヮーサー100プレミアム20～30ml
• はちみつ15ml
• 生姜の搾り汁5ml（小さじ1杯）
• お湯150ml

作り方

1. 1. 用意した分量を混ぜて完成！特にはちみつがしっかり溶けるように混ぜてください。

青切りシークヮーサーは苦味成分もありますので、ハチミツを加えてもらうと味もマイルドになります！

さらにハチミツは抗菌作用もあります。”ノドに良い”と言われる理由ですね！

特に体調を崩しがちな冬には青切りシークヮーサーのビタミンCやヘスペリジン、ポリフェノール”ノビレチン”も健康を守る強い味方になってくれますよ！

冬はやっぱりポカポカに過ごしたいですね！

⇒　【シークワーサーはホットもイケる！】ジンジャーで！お酒で！割って美味しいシークワーサーの簡単アレンジをご紹介！

■随時更新中！

青切りシークヮーサーの効果的な飲み方をご紹介いたしました。

これからもこのページでは、さまざまな相乗効果を引き出す飲み方アイデアがありましたら随時追加していきたいと思っています。

健康や美容、健やかな生活のお供に青切りシークヮーサー！

ぜひ試してみてください！

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