熱中症にミネラルはなぜ必要？夏にシークヮーサーがオススメの理由を解説！

ギラギラ太陽とアスファルトからの照り返し…。
夏の暑さはもう過去と段違いですよね！

熱中症対策には水分補給が必須だけど、実はミネラルも超重要なんですって。

「なんでミネラルが必要なの？」って思ったあなた。この記事を読めば、その理由と、手軽でおいしいシークヮーサーを使った対策法が分かりますよ。

今年の夏は、バッチリ準備して、熱中症なんて吹き飛ばしちゃいましょう！

■「ミネラル」という成分って実は無いんですよ

カルシウムやナトリウム、カリウムなどが「ミネラル」というグループに分類されています。
よくある勘違いですが、「ミネラル」というのは成分の名前ではなく、栄養成分のグループ名と考えると分かりやすいです！

ことが特徴です。
無機物って、簡単に言うと「生き物から生まれたものではない物質」のこと！
例えば、石や土、水、金属などが当てはまります。

反対に有機物は肉や木、紙など「生き物が作る化学物質」というイメージです。
（※現代では人工的に無機物も生成出来ますが、今は分かりやすくしています。）

確かに、石や土が私たちの体を作る材料になるなんて、ちょっと不思議な感じがしますよね～。

でも、ミネラルは骨や歯を作ったり、体液のバランスを取ったりと重要な役割をしてもらうため、石や土の成分を体の中で使っているんです。

じゃあ、熱中症とミネラル。
ちょっと離れたイメージを持つこの2つがどう関係するの？と疑問が深まりますね！

■なぜミネラルが必要なの？熱中症になりやすい理由を解説

ミネラルって、体の中の水分バランスを整えたり、神経や筋肉を動かしたりする、いわば縁の下の力持ち的存在。

でも、汗をたくさんかくと、水分と一緒にミネラルも流れ出て行っちゃうんです。

特に！暑さに慣れていない時期や、生活の中であまり汗をかかない人はより多くのミネラルが流れていっちゃいます。
（暑さに慣れることを”暑熱順化”といいます！）

ミネラルが流れ出て足りなくなると、体の中のバランスが崩れ、体温が高くなって熱中症になりやすくなっちゃうんです！

・ナトリウムとカリウムは司令塔、カルシウムとマグネシウムは縁の下の力持ち！

例えば、あなたが手を動かそうとするとき、脳からの指令は神経を通って手に伝わります。

この指令を伝える時に、ナトリウムやカリウムが大活躍してるんです。

さらに、筋肉を動かすにもミネラルが必要。

カルシウムは筋肉をギュッと縮める役割、マグネシウムは逆にリラックスさせる役割を担っています。

ダンベルを持ち上げるのを想像してみてください。持ち上げる時に必要なのがカルシウム、ゆっくり下ろす時に必要なのがマグネシウムというワケです。

これらのミネラルのバランスが崩れると、筋肉がつったり、体に不調が出てきちゃうんです。

・ナトリウムは体の水分バランスを維持している！

特に、体内の水分バランスを保つためには、ナトリウムがとっても大切！
ナトリウムは、例えるなら、細胞の外にある水分を引き寄せる磁石のような役割をしています。

この力が弱まると、水分が過剰に細胞の中に流れ込んでしまい、細胞がパンパンに腫れてしまいます！水分バランスが崩れた血液はなんとドロドロに！
これが脱水症状です。

めまいや頭痛を引き起こし、ひどくなると意識が無くなってしまうこともあるから、要注意です！

・だから、ミネラル補給が超重要だったんです！

暑い夏、大量の汗をかくと、ミネラル不足で熱中症のリスクがアップするだけじゃなく、他にも色んな体調不良を引き起こす可能性があります。

だから、水分補給に加えて、ミネラルもしっかり補給することが大切なんですね。

■さて、シークヮーサー果実のミネラル量は？

沖縄の太陽の恵みをたっぷり浴びて育ったシークヮーサー。
実は、このシークヮーサーには、熱中症対策に役立つミネラルがたっぷり含まれているんです。

シークヮーサー果実100gに含まれるミネラル

特に、カリウムは体内の水分バランスを整えるのに欠かせないミネラル。

シークヮーサーには、そのカリウムがたっぷり含まれているから、暑い季節の水分補給にピッタリ！

■『青切りシークヮーサー100プレミアム』にはこんなにミネラルが！

さらに、沖縄県産100％の青切りシークヮーサーを皮ごと搾った果汁『青切りシークヮーサー100プレミアム』なら、もっとたくさんのミネラルが摂れちゃいます！

『青切りシークヮーサー100プレミアム』70～100ml（原液）に含まれるミネラル

身近な食材と比べてみると、『青切りシークヮーサー100プレミアム』がどれだけミネラル豊富か、実感できますよね！

・【レシピ】酷暑向けのシークヮーサーを活用した手作り経口補水液をご紹介！

私たちが考案したご家庭でも作れるシークヮーサーを活用したミネラル補給レシピを皆さんに大公開！

このレシピではナトリウムも補給できるように塩も混ぜています。

しかも、シークヮーサーはミネラルだけでなく、クエン酸も豊富！
クエン酸は疲れの回復の他に、ミネラルの吸収をサポートしてくれる働きもある夏の強い味方です！

失ったカロリーも補えるように砂糖も加えています。
完成画像はこちら！

また、さらにミネラル補給を考えた最強レシピがこちら！

白砂糖と違い、黒砂糖は精製されていないのでミネラルやビタミンが残っているんですよ！

ただし、少し溶けにくいため、黒糖を溶かすためのお湯も使用します。

少し茶色くなっていますが、これが最強の証！

ミネラルたっぷり、ビタミンも加えて、最強の手作り経口補水液の出来上がりです！
ぜひご家庭で試してみてください！

■酷暑のお供に青切りシークヮーサー、いかがですか～？

青切りシークヮーサーは、そのままジュースとして飲むのはもちろん、料理やお酒に加えても美味しくいただけます。毎日の生活にシークヮーサーを取り入れて、美味しく手軽に暑さ対策をしてみませんか？
夏はシークヮーサーで、元気に乗り切りましょう！

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